南雲先生の本
内容はほぼアンチエイジ関連です。
ただスポーツしないと水シャワーだけは怪しい感じです。個人的な経験で書かれているような感じです。
ほかの8割の内容は少食すればいいという内容です、しかし江戸時代は２食生活で粗食でしたそして平均寿命も５０歳ぐらいでした。
内容からみるとメタボになりやすい人向けの内容ではないかと思われます。太りやすい人向けに少食で生活した方が良いと・・・
南雲先生本本人もメタボ体型でした。それから改善して今に至りますから・・・
ごぼう茶はいいです。食事管理もいいです。
でも今は栄養失調、栄養偏りでメタボになっている人が多いからタンパク質＋野菜多めのメニューが基本です。
運動も筋トレ＝成長ホルモン出す＝若返りですから、運動しないというのはいかがかと・・・
普段から歩けば十分だと・・・・老化すれば筋力なくなりますからそれを予防するのに筋トレが必要な時代ですから・・・
南雲先生のように金あってうまいもの食べて多忙で肉体労働しない人ならばこの本はいいですが、肉体労働である程度食べなければ体持たない人には無理でしょうね。
特にボディビルダーは無理です。でもビルダーには若々しい人が多いですよ。ハードに追い込んでタンパク質メインの食事管理していますから。
南雲先生の方法は一部のメタボになりやすい人向けでしょうね。
２割の内容は個人的な経験だけでしか記述されていないような気がしましたから・・・
結局は筋トレしてタンパク質メインの食事の方が健康的で若々しい体作れますよ。