ＮＨＫのチョイスという番組で隠れ栄養失調やっていました。
今はタンパク質多く野菜多くとることが必要です。
粗食の時代ではないです、粗食＝栄養失調ですから
高齢化で栄養失調の老人が多いです。理由はそれだけ金かけて食事する人が少ないから。
若者にも隠れ栄養失調が多いです。健康そうに見えても栄養失調状態です。
そこでこちら
これだけの栄養を取らなければなりません。食事量は少なくても摂取する内容は多くなければいけないようです。
これを毎日とるとなるとかなりきついです。
特に肉類。魚も取るというのは大変ですよ。
健康管理にも大切ですね。
タンパク質、野菜は重要ですよ。
気を付けませんと！！