公営ジムに行きました。
昼間の時間帯ですが若者が多かったです。
格安料金ですから人気です。
マシントレだけですがインターバル短くして短時間集中トレで追い込みました。
普段はホームトレです。家の倉庫でフリーウエイトメインでトレーニングしています。
ジムのフリーウエイトもいいのですが占領する人が多く自由にトレーニングができません。
時間帯にもよりますがやはり集中して追い込みたい人は人の少ない時間帯に来ています。
邪魔されず集中してトレーニングできますからね。
夜の混んでいる時間帯だとほぼトレーニングできません。特にフリーウエイトは無理。占領する人で誰かが犠牲にならざるを得ないからです。
マシントレーニングだけでもやり方で追い込むことできますからね。
本日もマシン占領しているオヤジいました。ラットプルダウンマシンを30分以上占領していました。
いったいどんなトレーニングしているのか見ていましたがただぶら下がっているだけ！！
トレーニング方法も知らないらしく適当に引っ張っているだけ。これを３０分延々とやっていただけ・・・
自分のトレーニング知識の無さを露呈しているトレーニング方法でした。
最後にはスタッフから注意されていましたが…占領するなと・・・・
今はホームジムメインですが本当はジム行ってマシン使ってトレーニングしたいです。
しかし今は高齢化のためか老人が多いことも事実。トレーニングににならないジムもありますから・・・
マナー、ルールわきまえてトレーニングしたいものですね。