ＮＨＫのガッテンで筋トレの番組が放送されました。
筋肉つける方法としてタンパク質だけでなく糖質も一緒に取ると効果的だということです。
メニューが番組の関係上短く放送されました。初心者用のメニュだったらしく内容はよかったのですが・・・・
筋トレ嫌いな人にはいいですが…どこまで効果あるか疑問です。
3分だけやって効果あるのは初心者ぐらいですから・・・
それ以上効果出すにはメニュー替えて負荷重くしなければならないしタンパク質補給も毎回とる必要あります。
食事、休憩、メニュー等すべて管理しないと変わりませんから・・・・
初心者のために作られた番組ですから仕方ないですが…間違えて理解すｒ人もいるかと思います。
でも無知な人にはいい番組でした。
筋トレ好きな人にはもっと深く追求してほしかったです