糖質制限ダイエットが危険だと報告されています。
こちら
確かに今は流行していますが手っ取り早く痩せる方法として試している人が多いです。
でもこれってただ食事制限するだけで運動しないだけで痩せても意味ないですよ。
食事制限だけのダイエットは体の筋力が落ちますから結局は病気につながりますよ。
運動と組み合わせて糖質制限ダイエットするならば問題ないでしょうが食事制限だけでは危険ですよ。
メタボさんは運動嫌いで食事制限だけでやろうとしますから痩せても病気になりやすいです。当然リバウンドしやすいです。
運動と組み合わせてやるのが基本ですよ。運動して筋力付けて食事制限する方法です。
かの有名なライザップも運動でも筋トレを取り入れて糖質制限ダイエットしていますから。
運動なしで糖質制限ダイエット、食事だけ制限するダイエットは危険ですよ。
年齢行くと尚更危険です。まずは筋トレして筋力付けてダイエットするのが基本ですよ。
でも運動嫌いな人には筋トレさえも嫌な人いますから大変ですよ。
まずは運動好きになって筋トレをメインにするトレーニング方法身に着けないとね
ダイエットは筋トレトレーニング方法を身に着けてからですよ。
食事制限だけのダイエットは危険すぎますから気を付けませんとね。