断食法として一日一食があります。
こちら
やはり現代人は食べすぎのようです。中年以降になると代謝落ちてきますからなおさら運動でもしていない限り食べ過ぎになります。
プチ断食として一食だけにするという方法もあります。
食べ過ぎ現代人にはいい方法です。
メタボさんもプチ断食から始めて痩せた方が楽ですよ。
最初だけキツイデスが慣れると一食だけで生活できますよ。
食費も浮きますからね、いいことずくめですよ。健康になる、食費も浮くから何もかも良いことずくめですよ
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jまずは実践してみないとね