年齢とともに疲れが取れにくくなってきました。
トレーニング後の回復が長くなっています、疲労が取れにくくなってきました。
そこでアイシングとして水シャワー、水風呂に入っています。
ラグビー、トレーニング後のアイシングとしてミ水プール、お風呂に入ると疲れがとれるとして利用されています。
スポーツの現場ではアイシング効果は明確に出ています。疲労を抜くためです。
今の季節は水シャワー、水風呂に浸かるだけでかなり疲労が取れます。
アイシングの効果は良いですね。
これからもトレーニング後のアイシングとして水の利用をします。
疲れ取りたい人はアイシングとして水シャワー、水風呂はいかがですか？
慣れないと冷たくてキツイデスが・・・・