今月号のクロワッサン
メタボ女性のダイエット特集です。
メタボさんは運動嫌いで食生活が乱れていることが多いです。
まずは食事管理から改善した方が良いようです。
食事の内容を見直すと必ずメタボさん特有のジャンクフード食べ過ぎ、菓子食べ過ぎが浮き出てきます。
正しい食事内容に改善してからそれから運動させた方が良いです。
食事管理を身に着けてからでないといくら運動しても痩せません。
ジャンクフード好きなメタボさんにはまずは食事内容改善させないと変わりません。
食事内容改善されてから運動した方が効果的です。その方がダイエット効果が大きいです。
中年以降のメタボは自分の責任です、自分のそれまでの生活習慣が作り上げた体ですから責任転嫁しないでまずは自己責任を認めることから始めます。
素直に自分の生活習慣が悪いと認め自己改善すれば必ず変わっていきます。
素直にトレーナー、栄養士の言うこと聞かないとね。