こちら
長く座っているうちに気づけば足がカタカタ……一般的に行儀が悪く、外でやってはいけないといわれる「貧乏ゆすり」。実はこれ日本人だけのものではなく、あらゆる人種に見られるクセだということです。マナー違反かな？ と思っている人に朗報です、貧乏ゆすりに健康への効果があるようです。
貧乏ゆすりの大きなポイントは血流の改善。「足をただ小刻みにゆすっているだけなのに？」と思うかもしれませんが、意外とあなどれません。
■手足の冷えの解消
国立長寿医療研究センターの中村室長の調査によると、貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、たった5分間で平均約2度も皮膚の温度が上昇したそうです。運動の代わり、とまではいきませんが、冷え性対策としては効果的だといわれています。
■エコノミークラス症候群の予防
飛行機や電車などで同じ姿勢を長時間し続けることにより血流が悪くなり、血栓ができやすくなるというこの症状。急に立ち上がった時に呼吸困難などを引き起こすことも。貧乏ゆすりをすることでふくらはぎの筋肉が伸縮し、足腰に滞りやすい血液を心臓へ送り返すことができるということです。
■むくみの改善
血流が改善されると、皮下に漏れ出てむくみの原因となる余分な水分が血管に流れ込み、むくみの解消につながるそうです。さらに締め付け機能のあるストッキングを履くと効果的なんだとか。
■大脳のストレス解消
何か考え事をしたり、集中したりするときに足を小刻みにゆすってしまうのは、足の動きを止めている大脳の働きが抑えられているためだそうです。「大脳のストレスを開放し、脳の動きをよりスムーズにすることで、新しいアイディアが生まれたり、言葉を思いついたりする」といわれているそうです。
むくみ、冷えの改善と聞くと無理して止めなくて良い、むしろ是非実践してみたいという気になりますね。
とはいえやっぱり「お行儀が悪い！」と気にする人もいるでしょうから、くれぐれも周りの雰囲気を見ながら、あるいは家で試してみるのがよさそうです。
いいね！！
貧乏ゆすりの大きなポイントは血流の改善。「足をただ小刻みにゆすっているだけなのに？」と思うかもしれませんが、意外とあなどれません。
■手足の冷えの解消
国立長寿医療研究センターの中村室長の調査によると、貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、たった5分間で平均約2度も皮膚の温度が上昇したそうです。運動の代わり、とまではいきませんが、冷え性対策としては効果的だといわれています。
■エコノミークラス症候群の予防
飛行機や電車などで同じ姿勢を長時間し続けることにより血流が悪くなり、血栓ができやすくなるというこの症状。急に立ち上がった時に呼吸困難などを引き起こすことも。貧乏ゆすりをすることでふくらはぎの筋肉が伸縮し、足腰に滞りやすい血液を心臓へ送り返すことができるということです。
■むくみの改善
血流が改善されると、皮下に漏れ出てむくみの原因となる余分な水分が血管に流れ込み、むくみの解消につながるそうです。さらに締め付け機能のあるストッキングを履くと効果的なんだとか。
■大脳のストレス解消
何か考え事をしたり、集中したりするときに足を小刻みにゆすってしまうのは、足の動きを止めている大脳の働きが抑えられているためだそうです。「大脳のストレスを開放し、脳の動きをよりスムーズにすることで、新しいアイディアが生まれたり、言葉を思いついたりする」といわれているそうです。
むくみ、冷えの改善と聞くと無理して止めなくて良い、むしろ是非実践してみたいという気になりますね。
とはいえやっぱり「お行儀が悪い！」と気にする人もいるでしょうから、くれぐれも周りの雰囲気を見ながら、あるいは家で試してみるのがよさそうです。
いいね！！