アラフォーからの女性の体の変化と予防方法についてです。
女性の医師が書いた女性向けの本です。
内容は更年期障害から予防方法、アンチエイジ対策です。
やはりアンチエイジ対策は女性向けの本が一番実用的です。食事管理から運動まで網羅しています。
白米、白い食物、砂糖は体に悪いです。白米は玄米と比較して栄養分カットされていますから白米食べている女性は冷え症が多い、玄米食べたほうが良いです。
砂糖も精製された栄養分カットされた甘味料は体に悪いです、黒砂糖が良いです、漢方でも甘草？甘いだけで栄養分無しの漢方薬があります。
老化の兆候として初めに顔に現れるのは目尻のシワだそうです。理由は皮膚が薄いから。
タンパク質不足、栄養素不足から肌の柔軟性無くなっていくからシワになりやすいです。
予防法として野菜たっぷりとタンパク質たっぷりです。
やはり食事管理、運動は重要だね！！