最後はモチベーションだけ

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もちろん、ハードなトレーニングをしなければけないというわけではなく、軽い運動でもとにかく続けることが大切なんです。

そこで今回は、トレーニングに挫折しない方法をいくつかご紹介します。

■トレーニングに挫折しない方法

・ながら運動で習慣にする

・ご褒美を用意する

・お気に入りのトレーニングウェアで気分を上げる

例えば、歯ブラシタイムやドライアーをかける時は、恰好のながら運動タイム。ひざを曲げて腰を低くした姿勢を保つだけで下半身が鍛えられます。

しっかりトレーニングしたい方におすすめなのは、ご褒美作戦。気合が入っている時こそ、挫折しがち。そこで、週1日だけ好きなものを好きなだけ食べていい日を作るなど、頑張った自分へのご褒日を見つけましょう。

そして私が一番効果的だと思うのが、見た目から作戦。やっぱりキュートなアイテムでトレーニングをすると気分も高まりますよね。

気持ちのスイッチが入ると、自然と姿勢も整い、立ったり歩いたりするだけでも自然と痩せることもあるのです。

なかでも私が今特にお気に入りなのが、LA生まれの人気ファッションブランド「KateRuber（R）（ケイトルーバー）」とのトレーニングウェア。

見た目がすごく可愛いのでトレーニング以外でも家にいる時はもちろん、ちょっとしたお出かけは、ほとんどこの恰好です（笑）

なんと、元あいのりメンバーで人気ブロガー主婦のおーせさんも愛用しているようで、愛犬のお散歩にも大活躍しているみたいです。様々なシーンで着れるのが魅力的ですね。

しかもただのトレーニングウェアではなく”発汗サウナスーツ”。まったくそう見えないですよね？

最近ではあたため・発汗美容法が注目を集めていますが、このウェアは着ているだけでじんわり汗がにじむので、代謝の悪い方には特におすすめ。運動時にはビックリするほど汗が出ますよ。

自分の工夫次第でハードなトレーニングから開放されます。ダイエットは、楽しみながら続けられることが一番大切ですよね。（モデルプレス）
 
トレーニングするには最後はモチベーションだけですね。
 
目先の事だけやるのではなく大きな目標持ってモチベーションアップするようなことしないと続きませんから。
 
だからリバウンドする。
 
まずは持続するモチベーション持たないとね！！