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今、巷には痩せるための運動法や食事療法、サプリメントがあふれています。けれど、ダイエットの際に必要なメンタル面が語られることはありません。落ち込んでいるときは風邪をひきやすかったりしますよね。私たちが考える以上に、心は体に影響を与えるものです。
同じことがダイエットについても言えます。これからご紹介するのは、精神を整えて痩せやすくする方法。
減量に失敗してしまった人、挫折してしまったことのある人は、このスピリチュアルダイエットを試してみるのもいいかもしれません。
1、理想の体型になっていく自分を信じる
ポジティブシンキングを心掛けましょう。ネガティブな考えを捨てて、自分はこれから理想の体型になっていくんだと信じてみて。毎日鏡を見ながら「だんだん体重が減っていきます」と唱えるのも効果的。あなたの考えや意識は、現実にも影響するものです。
2、瞑想をして、理想の自分のイメージを確かにする
時には静かな場所で、瞑想を行ってみてください。落ち着いて、理想とする自分の姿、環境を思い浮かべてみましょう。目標が具体的になり、引き寄せの力が働きやすくなります。
以上がスピリチュアルダイエットの方法ですが、私たち日本人がこの通りにやってみるのは大変かもしれません。しかし、このダイエットを成功させるヒントもちゃんと用意されています。
3、スピリチュアルダイエットへの近道
これまで身についた考え方を変えるのはなかなか難しいもの。いきなり変えようと躍起になるのではなく、お手本となる人を見つけましょう。身近にいるポジティブな人、いつも笑顔の人を参考にしてみてください。そんな人たちの人生には、望み通りのことが起きているような気がしませんか？ 彼らの考え方や生き方を取り入れると、あなたのダイエットの目標も実現しやすくなるでしょう。少し考え方を変えるだけで、苦労せず健康的に痩せられそうです。
これはイメージトレと同じ原理です。
ただやるのではなく自分がなりたい体型をイメージしてトレーニングする方法です。
スポーツだけではなくビジネスのプロモーション発表会でも同じです。
なんでもイメージしてやったほうが効果出ます。妄想でもいいですね。
イヤイヤながらトレーニングする事ほど無駄なものは無いですよ。
イメージして楽しく体が変わるようにしてトレーニグしないとね！！