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小顔になるために一番効果的なことは？
「小顔になるために一番効果的なこと」は、「むくまない顔を作ること」。
最近、体重は変わらないのに、輪郭がモッサリ、はにかんで笑った時に、グッと二重あごになってしまうのが、悲しい…。と感じている人もいるのでは？
だからこそ、寝る前やテレビを観ながら、コロコロしたり、マッサージしたり、無意識レベルでケアしているのかも。
でも、やるからには効果を出さないと時間がもったいない。
そこで、無意識を意識的にシフトしていくのに、外せないのが首周りのコリをほぐすこと。コリを放っておいて、顔だけコロコロしても効果は半減って知ってた？
では、さっそく「むくまない顔＝小顔」になるための簡単な動きをご紹介しよう。
最近、体重は変わらないのに、輪郭がモッサリ、はにかんで笑った時に、グッと二重あごになってしまうのが、悲しい…。と感じている人もいるのでは？
だからこそ、寝る前やテレビを観ながら、コロコロしたり、マッサージしたり、無意識レベルでケアしているのかも。
でも、やるからには効果を出さないと時間がもったいない。
そこで、無意識を意識的にシフトしていくのに、外せないのが首周りのコリをほぐすこと。コリを放っておいて、顔だけコロコロしても効果は半減って知ってた？
では、さっそく「むくまない顔＝小顔」になるための簡単な動きをご紹介しよう。
超カンタン！「むくまない顔＝小顔」になるための魔法の動き
フォーカスしたいのが、胸鎖乳突筋。
胸鎖乳突筋ってどこ？と思った人は、口を「イー」としたり、顔をゆっくり右に向けると左の首筋に浮かびあがる筋肉。ちょうど耳の後ろ辺りの側頭部から斜めに伸び、鎖骨についているから、意外と確認しやすいはず。
この筋肉がコルと、ひどい肩コリや首のコリの原因になりやすいと言われている。
なぜなら、重い頭蓋骨をささえているため、どうしても負担がかかってしまうウィークポイント。
肩コリや首コリがひどければ、血液循環は悪くなり、当然、顔はくすみ、むくみにつながる。小顔に関わらず、たるみや美肌にも相当関係してくるポイント。さらに、この胸鎖乳突筋に沿って鎖骨に流れる、静脈があり、また下には、リンパ節が多数存在している。
つまり、顔の水分や老廃物は、すべてこの静脈を通って排泄されるので、ここに滞りがあると、マッサージの効果も半減してしまう。
コロコロをする前に、ストレッチで筋肉をほぐし、流れを良くしてから、仕上げにマッサージすれば効果は倍増するはず！自分の首筋が凝っているかどうか意識して、ほぐす、そこから仕上げのコロコロ。これが完璧小顔術。
では、早速動きをご紹介。
1．右手で左側頭部に手を置き、左手は優しくゲンコツを握る。
2．そのまま頭を右側に軽く倒し、
息を吸いながら左肩をギューっとすぼめる。
3．そのまま左首筋から腕が長く伸びるイメージで、
首筋をゆっくり肩の高さに伸ばす。反対側も同様に。
左右5回づつを目安に。
いかがでしたか。
こんな簡単な動きで小顔を作ることができるんです。
「むくまない顔＝小顔」ということを心しておきましょう。今夜から実践して、その効果を実感してみてね。
胸鎖乳突筋ってどこ？と思った人は、口を「イー」としたり、顔をゆっくり右に向けると左の首筋に浮かびあがる筋肉。ちょうど耳の後ろ辺りの側頭部から斜めに伸び、鎖骨についているから、意外と確認しやすいはず。
この筋肉がコルと、ひどい肩コリや首のコリの原因になりやすいと言われている。
なぜなら、重い頭蓋骨をささえているため、どうしても負担がかかってしまうウィークポイント。
肩コリや首コリがひどければ、血液循環は悪くなり、当然、顔はくすみ、むくみにつながる。小顔に関わらず、たるみや美肌にも相当関係してくるポイント。さらに、この胸鎖乳突筋に沿って鎖骨に流れる、静脈があり、また下には、リンパ節が多数存在している。
つまり、顔の水分や老廃物は、すべてこの静脈を通って排泄されるので、ここに滞りがあると、マッサージの効果も半減してしまう。
コロコロをする前に、ストレッチで筋肉をほぐし、流れを良くしてから、仕上げにマッサージすれば効果は倍増するはず！自分の首筋が凝っているかどうか意識して、ほぐす、そこから仕上げのコロコロ。これが完璧小顔術。
では、早速動きをご紹介。
1．右手で左側頭部に手を置き、左手は優しくゲンコツを握る。
2．そのまま頭を右側に軽く倒し、
息を吸いながら左肩をギューっとすぼめる。
3．そのまま左首筋から腕が長く伸びるイメージで、
首筋をゆっくり肩の高さに伸ばす。反対側も同様に。
左右5回づつを目安に。
いかがでしたか。
こんな簡単な動きで小顔を作ることができるんです。
「むくまない顔＝小顔」ということを心しておきましょう。今夜から実践して、その効果を実感してみてね。
納得、首回りのリンパマッサは重要ですよ