睡眠不足は老化の元

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今は睡眠不足の人が多いです、
 
年齢行くと睡眠時間が短くなります、理由は老化。
 
若ければ睡眠時間が多く細胞の再生も行われますが老化に伴い細胞も再生されにくく睡眠時間も短くなります。
 
当然成長ホルモンの分泌量も少なくなって老化していきます。
 
いつまでも若くいたければきちんと睡眠取っていかないとね