トレーニング方法の本です。
やはりボディビルからのトレーニング方法ですが、他のスポーツはトレーニング方法が進化しているのにこの分野だけは未だ進歩無し、昔のまま！！
なんで効率的なトレーニング方法が開発されないのか？筋トレはスポーツする人だけではなく高齢化時代にも苦痛なく楽しく出来る方法は無いのでしょうか？
だから筋トレ＝苦痛となる
トレーニング方法が様々紹介されている時代です。筋トレも効率的に筋肉つけたい、バルクアップしたい人が多いです。
苦痛ともなってやるよりも楽して筋肉つけたい人多いです。
もっと筋トレの方法を進化させたほうが良いね。
今では基本は同じですが自分なりの筋トレしています。
時代と共に進化していかないとね！！