副交感神経レベルを上げる

これは面白いです。

スポーツドクターとしてスポーツだけでなく医療、患者さんの立場から副交感神経のレベルを上げる事が如何に重要か説明しています。

自律神経には交感神経、副交感神経あります。

阿保理論でも自律神経の重要性が免疫力と関わっています。

呼吸を深く長くする事で副交感神経アップ、ヨガのようにゆったりしながらも呼吸は深くゆっくりすれば副交感神経アップします。

ストレス社会ですから副交感神経のレベルを上げて健康生活しないとね！！