自力整体と毎日朝、夜５分程度行っています。
その結果かなり体のバランスが悪かったのが改善され腰の痛みもないです。
この年代だと周りは腰痛持ち、骨盤の痛み、Ｏ脚等体の歪みによる症状が出ています。
足の曲がりも矯正して今ではかなりスッキリなりました。
そして足の大きさも以前は２７ｃｍだったのが若い時の２６．５ｃｍで十分余裕で履けるように戻りました。
ウエイトトレーニングで足に負担かかっていましたので足の大きさも重みで広がってシューズのサイズ２７ｃｍでないとはけなかった。
今は２６．５ｃｍ余裕で履けます。
体の歪みを治せばきちんとスッキリとした体になり病気も改善します。
自力整体万歳！！