かの筋肉先生こと石井先生の本です。
高齢化社会に向けて介護にならない体つくりを提案しています。
内容はスロートレーニングと筋肉無いとどうなるか、介護と病気について説明しています。
主に下半身、腹回りが加齢とともにたるんできます。
４０歳過ぎると筋肉は若い時よりも急激に落ちます。そして筋肉つくのも遅くなってきます。
メタボ街道マッシグラ～～の人には勉強になります。
メタボさんに如何に筋トレを楽に継続できるかを説明しています。
ダイエットで食事制限でなく食事内容を変える。体に良い食事、ジャンクフード、甘い物、冷たい物、菓子止める。
ただウオーキングすれば痩せるかというと痩せません。メタボさん向けには良いですが効果無いと止めてしまう人が多いです。
結局は筋トレこそが最も効果的なダイエットです。
タバコプカプカで体がニコチン中毒、酒飲み放題でガリガリに痩せた体型は明らかに自業自得で病気の体です。
メタボで倒れて後悔しているリハビリ現場にいる中高年のメタボさん達！！
運動嫌いな人にはきついですが倒れて後悔するよりはいいです。後悔先立たず！！
健康管理しないとね！！