元が痩せのガリガリだったのでエアロトレーニングはここ最近一切やっていません。
やらなくても筋トレで追い込めば十分です。
本日も大きい公営ジム電エアロマシン、ラン、バイク等すべて埋まっていました。
皆必死になって制限時間いっぱい追い込んでいます。
なんでそこまで追い込むの？マラソン大会？
痩せるためにはまず筋肉つけないと痩せません。
ただひたすらエアロで追い込んでいくよりも筋トレで追い込んだほうが痩せるのが早いですよ。
当然エアロよりも筋トレの方がきついです。短時間ですが追い込めば十分エアロ以上の速さで痩せていきます。
筋肉つけないでエアロマシンで追い込んでもおそらくアラフォーからはなかなか痩せにくくなっていきます。
筋肉落ちていますから！！
アラフォーからは筋トレやらないと筋肉つけるよりも落ちていく速度の方が早いです。
若者が必死で追い込んでいるのを真似てアラフォー以上のメタボさんがエアロマシンいくらやっても落ちていきません。
理由は筋肉落ちているから！！
エアロなんて心肺機能高めるにはいいけど痩せるにはあまりにも時間無駄にします。
筋トレで追い込んだほうが良いですよ！！体も引き締まっていきますから。
ただキツイ筋トレが嫌な人には無理ですが・・・・・・・
やらなくても筋トレで追い込めば十分です。
本日も大きい公営ジム電エアロマシン、ラン、バイク等すべて埋まっていました。
皆必死になって制限時間いっぱい追い込んでいます。
なんでそこまで追い込むの？マラソン大会？
痩せるためにはまず筋肉つけないと痩せません。
ただひたすらエアロで追い込んでいくよりも筋トレで追い込んだほうが痩せるのが早いですよ。
当然エアロよりも筋トレの方がきついです。短時間ですが追い込めば十分エアロ以上の速さで痩せていきます。
筋肉つけないでエアロマシンで追い込んでもおそらくアラフォーからはなかなか痩せにくくなっていきます。
筋肉落ちていますから！！
アラフォーからは筋トレやらないと筋肉つけるよりも落ちていく速度の方が早いです。
若者が必死で追い込んでいるのを真似てアラフォー以上のメタボさんがエアロマシンいくらやっても落ちていきません。
理由は筋肉落ちているから！！
エアロなんて心肺機能高めるにはいいけど痩せるにはあまりにも時間無駄にします。
筋トレで追い込んだほうが良いですよ！！体も引き締まっていきますから。
ただキツイ筋トレが嫌な人には無理ですが・・・・・・・