ジムの若いトレーナーがメタボオヤジさん向けにトレーニングメニュー組んで教えていました。
紙にメニュー記入し日付順にトレーニングする方法です。
５０～６０代の体脂肪３５%超えたメタボオヤジさんには無理ですよ！！
いくら教えたところで体動かすのが嫌で食べる事が好きな人がメタボになっていきなり５０代からトレーニングすると言っても無理ですよ！！
せいぜい食事管理ぐらいとウオーキングぐらいですよ！！
まずは食事を自分で調理する事、自立できるように身の回りの事出来るようにしないと！！
体動かして身の回りの事出来るようにならないと無理です。
幾ら筋トレメニュー教えても難しくきつくて無理ですよ！！
彼らは楽な事しかやりません。
まずは自立とウオーキングからステップアップしないと！！
いきなり筋トレで追い込む方法は若者か女性ぐらいですよ！！
体動かすのが嫌なメタボオヤジさんには筋トレは無理ですよ！！
外でさえウオーキングする事が嫌な中高年のメタボオヤジ、爺さんがジムに来て筋トレするかというとやりませんよ！！
ランニングマシンで歩いているだけ！！
他の事はやりませんよ！！
残念ですが・・・・・・・・・・・・・・