こちら
これは空腹感を感じないレベルの小食を小分けして食べる場合だけです。
しかも内容も健康的な食事だけですよ！！
これならば太る事も無く空腹感感じません。
それを間違えて・・・・・・・
メタボさんのように空腹感じると２時間置きぐらいジャンクフード食べまくり！！
その繰り返しではますますビッグメタボになります。いつも手元に菓子、ジャンクフード揃えています。
もし菓子、ジャンクフードがなくなると逆ギレ、暴れます。
彼らは健康的な野菜メインの食事は嫌いです。
食事管理+運動すれば痩せます。
メタボさん特有のダラダラノラリクラリと暇つぶし”ながらトレーニング”は時間の無駄ですかやらないほうが良いでしょうね。
運動も短時間集中追い込みトレーニングでやればすぐに終わります。３０分追い込むだけです。
１時間以上も暇つぶしながらトレーニングは効果無いです。
本気で痩せようとするならば心に痩せるぞと刻んでおかないと無理でしょうね！！