骨気コルギに顔層筋メソッドも取り入れています。
筋トレしているからその時に顔トレも兼ねてやっています。
ここまで来ると成長ホルモンバンバン出して若返らないとただやるだけでは効果無いです。
食事もタンパク質重視の食事内容です。
酵素＋タンパク質メインで管理します。
この顔層筋メソッドも骨気メソッドと同じで小さな文字で書かれている個所は本当に重要な部分です。
文字が小さいから見逃しますが頭に叩き込むレベルまでになると分ります。如何に重要であるか・・・！！
この本の女性医師も石原先生の東洋医学的な食事管理、健康管理を紹介しています。
体温上昇させて体の細胞の再生力アップ、免疫力アップすることの重要性が説明されています。
今まで勉強した事と同じなので復習として理解しています。
ただやるだけでは効果無く食事管理＋運動が重要ですね！！