こちら
老化予防方法です。
-- 予防や治療は出来るのですか。
骨粗鬆症については、食べ物などの摂取（カルシウム、ビタミンD）だけで治せるのは40歳まです。
成長ホルモンの量が、男女共に40歳を過ぎると、すとんと落ちてしまうんですね。
このホルモンが活発な時は、積極的にカルシウムやビタミンDを取ったり、運動によって骨は増強されるのですが、40歳を過ぎてホルモンが減少した状況では、残念ながら骨の強化にはつながらないんです。
そもそも骨粗鬆症というのは、骨の貯金の病気です。もちろん40歳を過ぎてからでも努力出来ますが、40歳までにいかに貯金出来るかというのが、とても重要です。
女性の場合は、40歳を超えると年に1～2％の割合で骨のカルシウムが減っていきますから、できるだけたくさん貯金をしておいて欲しいのです。診察をしていると80歳を過ぎてなお、骨密度が非常に若々しい人が時々いらっしゃるのでうかがってみると「タカラジェンヌでした」「フェンシングの国体の選手でした」という方が少なくありません。若い時に、下半身を踏ん張るような動作をしていた人は、骨が強いのです。
-- しかし40歳というのは、非常に残念なことを伺ってしまいました（苦笑）。
いやいや（笑）。今からでもカルシウムの低下を抑える事は出来ますから、運動は大切です。
放っておけば、貯金は減るばかりです。減る量を少なくすることはできますから、登山や階段の上り下り、柔道やスキーなどといった、下半身に重力を感じる運動を積極的に行って欲しいですね。
医師が言っていますから本当の話ですね！！
成長ホルモンバンバン出すには加圧しかないですね！！
40歳過ぎてからは運動を生活習慣にしないと！！
男女にかかわらず老化予防方法は運動+食事管理のようですね！！