これはかの有名な石井直方先生の本です。
筋肉の専門家による素人向けのセミナーのような形で様々なダイエットと筋肉、太らないようにする方法、食事管理の重要性を説明しています。
たとえば女性が筋トレするとマッチョになるのは間違いで引き締まったモデル体型になる事、ホルモンの関係でそう簡単にはマッチョにはならない！！
筋トレの効果とダイエットの関係、筋トレの重要性を説明しています。
メタボさん、女性向けの知りたい事が説明されています。
筋トレ嫌いな人には知りたい事が全て書かれていますのでお勧めですよ！！
しかし・・・・・・・・
読むだけでなく実行に移すことが重要ですよ！！
ただ読んで実行しない薀蓄垂れているメタボオヤジさんに成り下がると行動力のない口先だけの人間だと飽きられますよ！！
まずは読んで実行、行動に移すことが重要ですよ！！