夏老け！！

こちら
 
 
夏になると３歳老化するそうです。
 
３歳といえども侮れません。
 
キョワイですね～～！！
 
紫外線、乾燥、酸化の３つだそうです。
 
そして糖化です。冷たく甘いものたくさん食べると体がべとべとし老化していきます。
 
食事管理としては夏野菜をとることで体を癒せます。
 
夏にできる野菜はマクロビ的には若返り効果があります。
 
加工しないで食材そのものの味を楽しめばそれだけ体を回復させることができます。
 
気を付けませんと！！