顔トレ＋骨気顔トレとして有名な宝田さん http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001htei 補足・・・ http://asikenko.jp/kao-stretch.html これを筋トレする時に行っています。理由は体と顔の筋肉鍛えているから相乗効果あります。 食事管理＋運動は必須条件です。 骨気コルギは言うまでもないです。 毎日必ず骨に負荷掛けていくだけでも必ず何らかの変化ありますよ！！
