アンチエイジマニュアル！！

これはかなり参考になりますよ！！

アンチエイジの専門家である著者が書いた本です。

一般向けに簡潔にどうすればいいか、食事管理、運動の種類もちろん筋トレメインですが・・・

東洋医学的な食事管理の方法、健康管理の方法を説明しています。

この２冊だけで十分勉強になりますよ！！

やはりマクロビ、筋トレは欠かせませんね！！

抗酸化は理解出来ても抗糖化は最近必要事項になってきていますからね！！

基本はアメリカでも行われている東洋医学的な方法ばかりです。

参考になりますよ！！