呼吸でクビレ作る

こちら
 
 
 
これは普段呼吸が浅い人には有効です。
 
深くゆっくり呼吸すれば内臓が活性化しお腹が引っ込みます。
 
インドのヨガ、中国の拳法等に使われている方法です。
 
これを繰り返す事でクビレ作れます。
 
しかし継続する事です。
 
ただやるだけでなく他の運動もした方がいいです。運動する時休む時リラックスする時にこれを使えば直ぐに回復しやすくなります。
 
体に溜まった無駄な息を全て吐き出して新鮮な空気を取り入れる方法です。
 
 
効果ありますよ！！