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食事の組み合わせダイエットで有名な先生です。
１、夜食べたら朝、昼は控える。
２、1日に2回は赤身の肉、旬の魚、タマゴを食べる。
３、温かい汁物を出来るだけ毎食とる
４、パンやパスタよりも米を食べる。
５、生ものや発酵食品を食べる
６、出来るだけ大豆製品を食べる。
全て当てはまっています。
日本人には昔から遺伝子に組み合わさっている日本人の食事があります。
西洋の食事では痩せません。
米が良いのは日本人には小麦粉は胃腸で完全に処理されないで残ってしまうからです。
朝抜くのは前日食べた物がまだ完全に処理し切れていませんから・・・野菜ジュースで十分です。
たんぱく質でも脂身の無い肉、白身の事です。脂身付きはＮＧです。
昔の日本食＝マクロビ食を取れば痩せて行きます。
しかし運動しませんと若く痩せていきません。
運動は重要ですよ！！