こちら
やはりキレイナ人は記録を取っていますね。
美容ノート
常に自分の健康管理として食事内容、ダイエット、美容関係の記録を取っているそうです。
確かにただ漠然とやっているだけではあまり結果が見えてきません。
キチンと記録とっていれば自分の体の調子が分かります。そして改善する方法も分かります。
この本にも美容についてノウハウかかれています。そして食事管理、運動とその記録を取る事の重要性も書かれています。
常に記録とっていけば変化して改善していく事が分かります。
細かい事は書かれていませんが大まかに面白おかしく書かれています。