加圧トレーニングでも部分ごとに引き締めたいトレーニングの案内です。
ただやせるだけじゃない。目指すのは引き締まったメリハリボディ！
＜加圧ポージングプログラム＞
上半身の加圧ポージング
●首から肩のラインをすっきりさせる
●肩を引き締める
●二の腕のたるみをとる
●前腕を引き締める
●バストアップして谷間をつくる
●上腹部を引き締める
●ウエストのくびれをつくる
●わきの下を引き締める
●背中をすっきりさせる
下半身の加圧ポージング
●下腹部を引き締める
●腰まわりをすっきりさせる
●ヒップを引き締め、引き上げる
●太ももの前と外側を引き締める
●太ももの内側を引き締める
●太ももの後ろを引き締める
●ひざの上を引き締める
●ふくらはぎを引き締める
●すねを引き締める
●足首を引き締める
簡単な方法だけですが・・・・
初心者向けでしょうね！！