とうとう気づいた！！？？？

以前にブログで夜８時ごろランニングマシンだけで３０分追い込んでいた５０代の女性を書きました。


ランニングだけでマシン空いていても絶対にウエイトトレーニングしませんでした。



やはり年齢もあったのか筋肉鍛えないで走り続けることが出来なくなったのでしょうか？？筋トレの重要性に気づいたのでしょうか？？？



筋トレやりだしました。


それまでは筋トレはやっていたのですが本格的にやっていませんでした。ランニングだけでした。



とうとう筋トレの重要性に気づいたのでしょうか？？？


車椅子アスリートは筋トレしかしませんので彼らの体でも見ていたのでしょうか？？



彼らは筋トレの重要性が認識しています。生活できなくなるのとスポーツが出来なくなるから体鍛えています。



やはりランニングだけでは体が引き締まらないでだんだんと走ることがキツクなってきたのでしょうか？？？



筋トレが一番重要ですよ！！追い込めば体引き締まり痩せますからね！！