やはり医学的なな内容から根拠あってトレーニング方法説明しています。
明らかに医学的な内容解明された内容を踏まえてどのようにトレーニングすればいいか説明しています。
明らかにアメリカのトレーニング本と同じような解説しています。
昔ながらの間違った方法は削除されています。
この中で筋肉痛に関しての説明あります。
年齢と筋肉痛で年齢良くと筋肉痛遅くなることはない！！
乳酸と筋肉痛で乳酸は筋肉痛の原因ではない！！乳酸は体にとって悪玉でなく善玉と解明されています。
筋肉痛とトレーニング効果で筋損傷と筋肉痛の痛みには相関がなく筋肉痛を目安にトレーニング効果を判断することは間違い！！
等明らかに医学的に解明された内容を説明しています。
医学が進歩するにつれトレーニング方法も医学的根拠踏まえてトレーニングしないと効果ないどころか時間無駄にしますからね！！
これは面白いです。