夏場のトレーニング！！

夏のトレーニングはウットシイ、暑いので自分を追い込む環境にしてからトレーニングします。

ジムでも人の少ない時間帯に行きます。邪魔されないのと集中できるように。





ヒミツのジムではほとんど自分を追い込めますので頭に水冷えキャップ被って,首に水冷えマフラーつけてトレーニングしています。


ほぼ工事現場の人と同じようなスタイルでトレーニングします。


明らかに気持ちいいのと自分を追い込んで集中できるからです。

暑いからと言って途中でバテルような事はありません。



飲み物はクエン酸＋黒砂糖を混ぜた水です。これだけで集中力持続させられるのと回復が早くなります。


誰も見ている人は居ませんので十分追い込めます、


追い込んだ後は水シャワーを浴びます。

これも阿保理論で体温よりマイナス５度低い温度の水で身体にかければ細胞分裂促進されます。

年齢と共に細胞分裂遅く抑制されますので促進させる為に水シャワー浴びます。


これで気持ちいいのとスッキリします。



科学的にトレーニングしないと時間の無駄、効果を出すような事しないといけませんね。