やはり３ヶ月以上やる！！

ＮＨＫでスローランニングの特集やっていました。


過去にいろいろなトレーニング方法ありますがなかなかメタボな人には実行可能なものがありません。


そこでスローランニングを説明していました。


効果は足の毛細血管が増えること。当然血圧低下、異常となったＬＤＬ数値改善等健康改善があります。

疲れないので継続できる？？？確かに疲れませんが効果出るには毎日続けて３ヶ月以上しないと結果でてきませんよ！！

これって昔から野球、サッカー、陸上等アスリート怪我した時にノラリクラリとランしていましたよ！！


乳酸溜まらない様に体がリフレッシュする為にリハビリとして行われていましたよ。


ただ改善効果としての医学的数値の発表はなかったですが・・・今回は医学的に解明されました。



番組出ていた人皆メタボからかなり体変わったと喜んで報告していました。


しか～～～しほとんどの人スローランニング歴最低でも３ヶ月以上やっていますよ。中にはメタボの若い女性で１年以上かけて結果出していましたよ。

ほぼ生活習慣として組み込んでやっていましたから・・・・


ノラリクラリトランするにはいいですがこれを最低でも３ヶ月以上継続できますでしょうか？？？




メタボの人は短気で即効性を求めるからノラリクラリトランするには一人では続けられないでしょうね！！


なんでもそうですが運動は最低でも３ヶ月以上続けないと効果出てきませんよ！！


自分の生活習慣として組めるようにならないと無理ですね！！