ストレッチだけ・・

これは面白いです。

ウエイトトレーニング時にはストレッチしません。

理由は体にダメージ与えるから・・・


ウエイトも重いもの持てなくなるからトレーニングになりません。


そこでトレーニングしないときにヨガ、ピラテイス、ストレッチと分けてやっています。


いわば回復時の体のメンテナンスとしてやっています。


漠然としていた内容が体の部位別に方法か書かれていますので参考になりますよ！！