毎日連続してトレーニングしてなかなか筋肉がつかないと言う人はなぜ休養が必要なのか？が一目で分かります。
かの有名なドリアンイエーツも休養の重要性を説いていました。
がむしゃらにトレーニングするのでなく如何にして効果的なトレーニングするか？早く回復するにはどうすればいいのか？トップアスリートは過去の経験からでなく新しい研究結果に基づいてトレーニングしている事等面白い内容ばかりです。
アスリートでなく一般の人向けにも良いですよ！！
サプリでも如何にして摂取すれば効果出るかが重要です。
ただやみくものサプリ接収する必要はありません。金のムダ使いです。
このなかでアスタキサンチンの効果について触れています。
サケ、エビ、蟹の赤い成分が超回復に効果あることで今サプリとして注目されています。
でも一番良いのはサプリでなくサケ,赤みのエビとそのまま摂取した方がいいのですが・・・
面白いですよ！！