石原式でこの内容に書かれている通りに食事内容変更、運動追加するだけでカナ～～リＢｏｄｙ変われます。
””人間の体は食べたものとほぼ同じ形になる。””
太ることはフワ～～と横に広がるのでケーキ、パン、サラダ等ふわふわした食べ物が好みである。
体温上昇させる食べ物を摂取すればカナ～リ体が変わります。
内容に書かれていることを実践しているのでエアロ無しで体脂肪落とせます。筋トレは必要ですが・・・・
文庫本サイズで簡単に実行できる内容ばかりです。
他の本もお勧めですよ！！
面白く参考になりますよ！！
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