モムチャントレーニング！！

今トレーニング方法変えています。


従来の方法でなく怪我しないで効果出す方法に変更しています。


そのトレーニングの中でやはりチョンダヨンさんのトレーニングも真似して取り入れています。


ウエイト持ちＤＶＤで行われていた方法を取り入れています。




初期のトレーニングと今のトレーニングでは全く効果が違います。


チョンダヨンさんのトレーニングは本当に効果ありますよ。



怪我しないで効果出す方法ですよ。