サーキットトレーニング！！

女性専門ジムが日本中で広がっている。


当然サーキット形式でトレし、３０分と短時間集中型ですからトレに飽きることも苦しい思いすることもないです。３０分だけ集中するだけです。



ＴＶ。ラジオの語学番組の勉強も２０分ですから飽きる事ありません。次に再度やれば良いですから・・・



同じように今のジムも短時間集中型でヘビーウエイトトレをしています。



そこでどうも体の変化に気づいたらしく一緒にトレしている女性がサーキット形式でウエイトをマシン毎にインターバル短く２０分集中トレし１０分エアロやってすぐ帰るということが起きています。



ダラダラとやらないで短時間集中型でさっさと帰る。


時間の有効活用です。当然しばらくすればおそらく体に変化出てくるのも早いでしょう。




今までエアロを４０分ダラダラとやっていた女性はいつまでも体の変化が少なく一方でウエイトとエアロを組み合わせたサーキットトレしている女性のほうが短期間に体の変化が出てくることに気づくでしょう！！



そうするとエアロトレだけの女性が段々とサーキットトレをするようになるでしょう！！



いいですね！！女性にとってサーキットトレーニングは効果的ですよ！！