Ｏｎｃｅ ｕｐｏｎ ａ ｔｉｍｅ．

ジムにストレッチの方法表示してあります。注意事項も書かれています。


反動つけないでゆっくり行うこと！！と・・・・



２０代ぐらいの若者が３０分ぐらいトレーニングしていたものと思っていました。



その間は自分の短時間集中型トレでヘビーに追い込んでいましたので気になりませんでした。




自分のトレが終了して休んでいたらその若者これからトレーニング始めようとしていました。





え～～？？？、へっ？？？？？？？！？？

今までのは何だったの？？？？

え～～～！！！ストレッチ？？？？？



彼のトレ見ていましたらやはり反動つけてストレッチ３０分も行っていましたので本格的にトレするときにはヘロヘロ星人になっていました。


反動ストレッチは怪我の元になると今は常識です。


高重量追い込みが出来なくて軽量で延々とマラソントレしていました。



見ている限りほとんど昔のトレーニングそのものです。


え～～～～？？？？


今時トレーニング本たくさん出ている世の中でストレッチ、トレ方法全て勉強できる時代に昔ながらのトレーニングしている若者がいるなんて・・・＼(◎o◎)／！





いや～～～トレーナーに少しでも耳傾けた方が良いですよ！！

時間無駄にするだけですから若いから修正出来ますから最新のトレを勉強した方が良いですよ！！




昔のトレを見ました。いや～～～懐かしいトレでしたね～～～！！