呼吸法のノウハウ！！

これは今までの研究結果から日常生活、トレでの呼吸法と効果を説明してあります。



研究成果から効果ある方法だけです。



基本は吐く事、腹式呼吸です。特に時間かけてゆっくり吐く事で効果でます。





今ではアスリートも採用しています。