エクササイズにのめり込んでごつごつした体になりかけたとき、私の体脂肪は10％以下でした。
私も一時期、目に見える「数字」にこだわり過ぎていました。
「体重は、あと●kg落とす！体脂肪は10%以下を目指す！」といった目標を立ててガムシャラに頑張っていました。
その結果、頬はやせこけて弛み、ゲッソリしてるボリュームのない体に・・・。
私の目指していた「フェミニンボディ」とは程遠い体になっていた時期もありました。
「フェミニンボディ」というのはバストとヒップにボリュームがあり、ウェストがくびれていて手足はすらっとしていますよね。
そこで、「私が目指していたのはこんな体じゃなかったはず！」と気づき、体脂肪を落としすぎないように気をつけています。
今では、体脂肪は18～20%を維持するようにしています。
ダイエットしていたら、やっぱり気になるのが体重と体脂肪ですよね。
でも、痩せすぎてバストが減ったり、頬がこけるのは女性なら誰だって避けたいはずです。
ダイエットして「キレイになりたい」のが本来の目的ですから。
個人的には、体重も体脂肪も適度にあった方がいいと思います。
太りすぎず、痩せすぎず、適度な筋肉と体脂肪のある体が「モムチャン」ですよ。
「モムチャン」になる方法の一つとして、ご提案します。
毎日鏡を見て、自分の体をチェックしてみたらいかがでしょうか。
自分のボディラインをどういう風にデザインすればいいか少しずつわかってきます。
アスリートやモデルの方の「体重●●kg、体脂肪●●%」というのを、自分に無理に当てはめて頑張り過ぎないようにして下さいね。