エンジョイ・エイジング

これは面白いです。


文庫本サイズですがトレ以外に顔、脳、関節、目、性生活等の具合的対策が簡潔に書かれています。



全てながらトレで出来ることばかりを集めてあります。


早速参考になることありましたので実行したいと思います。


この著者ＮＨＫで運動番組で指導してあるだけあって日常生活で効果ある具体的な内容ばかりを実践して指導者として自分が見本になっています。



いや～～６０歳超えているとは思わなかったです。