食事はマクロビ、日本風でマゴワヤサシイの種類に含まれる食事内容です。
食事時間配分はほとんどＺｏｎｅーｄｉｅｔに似ています。
韓国サイトでチェックしましたがほとんどスポーツマンの食事方法です。
これと関連してやっている事はほとんどチョンダヨンさんと同じやり方です。
植物性たんぱく質メインでウエイトトレだけで２，３ＫＧ自然に落とせます。
エアロはやっていません。
巷でー２．３ｋ落とすことは難しいといわれています。でもこれだけで本当に楽に落とせますよ。
いざ実行は本人の意志次第ですが・・・・・・・・・・