プロテイン摂取

今トレしていますが必ず筋肉の材料であるたんぱく質(プロテイン)を取っています。
しかしトレしないときはプロテインの量をトレ時より少なくします。体に使われないものは炭水化物になりデブになるから。。ＢＣＡＡもトレ時に摂取するだけで栄養摂取指示通りに守っています。

高校生の時から腎臓関係悪くなってかなり食事制限してすごしてきましたから。そして栄養について勉強してプロテインも皆トレには一番いいものだと理解しています。
腎臓もことも勉強していますから。

でもちょっと考えてください。栄養摂取で効果ある方法はバランス取れているときが一番体に良い事ですから。。しかし現実は栄養管理士でもない限りあまり良く分かっていないのが現実です。


プロテインの大量摂取は腎臓に影響与えその結果、ネフローゼ等の腎臓の濾過機能が損なわれます。体に浮腫み、顔も浮腫み結果として病院に行く事になります。

トレ時にプロテイン必要ですが間違えて栄養バランス崩して単品大量摂取すると体がかなり危険な状態になります。


ＢＣＡＡも３つのアミノ酸の単品大量摂取ですから一時的に大量摂取する事には問題ないと思いますが、継続して大量摂取すると必ず体に影響出てきます。

腎臓悪くしていた経験から如何にプロテインの大量摂取が危険が理解してください。