補足説明

腹の写真です。真ん中、両脇、下腹各部です。
腹トレはこの部分に効いてくるようにトレの最後には腹がもう動かなくなるような高重量でやった方が効果あります。特にサイドベント体真横に動かしても脇腹に効いてきませんよ。脇腹の筋肉は真横についていませんから。筋肉に効くようにしてください。


注意してください。