最後に一言

腹トレですが皆さん目的ははっきりしています。脂肪なくしてウエスト細くしたいはずです。

ですからより難しいトレに挑戦して、初心者レベルのトレを延々とやるのではなく筋肉に効かせる様にやってください。短時間で最大効果のあるやり方はとにかく筋肉に効かせるやり方を選択してください。軽いトレは飽きますから。とにかく筋肉に効いてくるものをやってください。延々とやるのではなく。
又トレに慣れると筋肉に効いてきませんからすぐ前のトレを変更してより筋肉に効いてくるトレをやってください。高重量が効いてきます。トレやるときは気をつけてください。

健闘祈ります。