今身体管理として筋トレと食事管理をしています。
筋トレと食事管理はきちんと行って食事もたんぱく質を多め野菜多め 炭水化物で少なくしています。
糖質制限でも軽めの糖質制限を行っています。
糖質制限は今糖尿病の治療だけでなく一般の人にも広まっています。 アンチエイジとしての糖質制限は効果があります。
一方ビルダーにとって糖質は重要なものです。 糖質取ることによって体をでかくしています。
しかし健康管理しないでトレーニングして ビルダーになって中年以降に病気に悩んでいる人が多いです。
元ビルダーのブログで 50代以降から病気に悩んでる人がいます。
やはり糖質を摂りすぎると体に影響が出ますね。
特に糖質制限では50代以降の糖質制限は重要です。 血管がボロボロになり体が悪くなって病気になりやすい年代に突入します。
そこでタンパク質、野菜メインの食事に切り替えることが重要です。 糖質はほどほどに取らないと病気になりやすい体になっていきます
アンチエイジとしての糖質制限は効果があります。 体の内面を若返らせるだけでなくシミしわ外見にも効果があります。
筋トレしてタンパク質取って体力低下防止と老化防止をやっていますがやはり 糖質はあまり取らない方がいいですね
糖質制限を実行してみて糖質を制限すると体重が落ちていきます。 当然タンパク質を多めに摂ることが必要になっていきます
いつまでも若い体を維持していきたいので糖質制限は将来にわたって身体管理として実行していきます。
糖質は病気の元となりますから。 老化促進しますから。
筋トレは重要ですがタンパク質野菜も重要です。
いつまでも病気知らずの体でいたいですからね！