世界チャンピオンになったビルダーのトレーニング本
今は現役退いて指導者になっています、
トレーニングは今も続けています、結果出るトレーニング方法として短時間追い込みトレーニングです。
かなり結果出ています、３ヶ月やっていますが体が変わってきました。
中年ビルダーになると未だにトレーニング方法が昔の若い時のトレーニングにこだわって新しいトレーニング方法を導入しない人がいます。
昔の根性論のトレーニングだけど4時間もトレーニングしている人がいます。 4時間も筋トレなんかしているのでしょうか
結局1時間以上もトレーニングするということは有酸素運動になってしまいますから筋トレにはなりません。
筋トレの結果を出したければ1時間以内で筋トレすることが結果が出てくる筋トレになります。
それ以上の時間トレーニングすると結局は有酸素運動になって結果が出ませんただ体が疲労蓄積するだけです。
何で頭の切り替えができないまま昔のトレーニングをやっているのでしょうか。
4時間も筋トレして結果なんか出ているのでしょうか。 ただ疲れるだけで体が回復しないまま筋トレしているだけで時間が無駄になるだけです
筋トレは結果出て短時間で追い込んで結果を出していきたいですね。
新しい理論とか新しい考え方を導入して常に最新の知識取り入れて筋トレをしていきたいですね。
昔の根性論の筋トレはやめたほうがいいですね。 時間が無駄になるだけです。
頭の切り替えをしていかないとね！